Psicología

  1. Estrés y sueño durante la pandemia: medidas higiénicas

    Estrés y sueño durante la pandemia: medidas higiénicas

    Estrés y sueño durante la pandemia: medidas higiénicas

    Mtra. Claudia Juárez Batista

     

    En la situación actual que se vive debido a la pandemia por el covid19, uno de los principales síntomas asociados al estrés es el insomnio.

    El  insomnio forma parte de las alteraciones del sueño, quizás sea la más común de ellas, seguida de la apnea de sueño, el síndrome de piernas inquietas y la narcolepsia.

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  2. Estrés durante la pandemia y medidas de prevención

    Estrés durante la pandemia y medidas de prevención

    Estrés durante la pandemia y medidas de prevención

    Mtra. Claudia Juárez Batista

     

    En estos momentos, en los que el estrés y el nerviosismo se han sumado a los casos de contagio por el covid19, resulta más importante que nunca atender la salud mental.

    Las razones para ello se encuentran fundamentadas en las investigaciones que apuntan al papel que tiene el estrés en distintos procesos y en particular, en la respuesta inmunitaria de nuestro organismo a través de la relación que existe entre el sistema nervioso, el sistema endocrino y el sistema inmunitario.

    Como sabemos, el estrés desencadena una serie de respuestas asociadas a estos sistemas que, inicialmente, actúan como un sistema de defensa y supervivencia. No obstante, la respuesta sostenida de este estrés, al cual llamamos estrés crónico, actúa en detrimento de nuestra salud y desempeño, causando a su vez una serie de afectaciones en los sistemas antes señalados y que pueden elevar nuestra vulnerabilidad ante agentes infecciosos de diversos tipos.

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  3. Bienestar y comunicación en tiempos de aislamiento social. ¿Cómo cuidarnos y cuidar la salud mental en tiempos de aislamiento social?

    Bienestar y comunicación en tiempos de aislamiento social. ¿Cómo cuidarnos y cuidar la salud mental en tiempos de aislamiento social?

    La Psicología Positiva, como modelo del Bienestar, el cual presenta cinco elementos (Emociones Positivas, Compromiso, Relaciones Interpersonales, Significado y Logros) y un eje transversal (las Fortalezas), puede ser de gran utilidad para el desarrollo de relaciones saludables a nivel individual y con los demás durante el aislamiento social. Según su fundador, el Dr. Martín Seligman, el modelo del Bienestar de la Psicología Positiva brinda un marco de referencia donde el individuo y su potenciación personal, sumado a su capacidad de relacionarse con los otros, marcan su desarrollo humano. En palabras de otro de sus fundadores, Christopher Peterson, en el desarrollo humano, “¡los otros importan!” Es decir, me potencio yo y desde allí me relaciono y contribuyo con los demás cuidándonos a ambos en la relación.

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  4. ¿Por qué necesitamos la filosofía de la ciencia en la psicología forense?

    ¿Por qué necesitamos la filosofía de la ciencia en la psicología forense?

    Cuando los psicólogos forenses nos presentamos en audiencia, tenemos que sustentar la validez científica de la labor que realizamos, incluso mostrando y defendiendo cómo el método, técnica y herramientas cumplen los estándares científicos que nos presenta la comunidad jurídica y académica (Vázquez-Rojas, 2014). Así mismo, en textos académicos se plantea cómo la labor del psicólogo forense en una evaluación es una investigación científica a pequeña escala (Espinosa, 2011).

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  5. Estrés: ¿amigo o enemigo?

    Estrés: ¿amigo o enemigo?

    Estrés: ¿amigo o enemigo?

    El estrés lejos de ser bueno o malo, es una respuesta que nos permite adaptarnos a nuestro entorno. Como el mismo Selye señaló, los efectos nocivos del estrés se relacionan no tanto con el estrés en sí mismo, sino en la forma de cómo respondemos a él.

    Aprender técnicas para controlar el estrés y llevar un estilo de vida saludable que incluya una buena nutrición, actividad física y descanso adecuados, puede ayudar a mejorar nuestra respuesta frente al ritmo de vida acelerado que llevamos y con ello reducir los riesgos asociados y mejorar nuestra calidad de vida.

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  6. ¿Cómo procesa nuestro cerebro el odio?

    ¿Cómo procesa nuestro cerebro el odio?
    El odio es un sentimiento de profunda antipatía, disgusto, aversión, enemistad o repulsión hacia una persona, cosa, o fenómeno, así como el deseo de evitar, limitar o destruir a su objetivo. El odio se describe con frecuencia como lo contrario del amor o la amistad definió.
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